伊藤友子さんのアップルクリスプボールはりんごの酸味とサクサク感!

りんご蜜 ,

一口サイズで食べやすい!りんごの酸味とサクサクの食感!

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【材料】 約10個分
から炒りパン粉 大5
くるみ(ローストみじん切り) 大5
りんご蜜 大3
ココア 大2
  • ①パン粉とくるみを混ぜ、りんご蜜を入れてからめる。
  • ②10等分の大きさに分け、一つずつをラップでくるんで、小さな丸型にする。
  • ③半分は、そのままでプレーン味として、のこり半分は表面にココアをまぶし、ココア味として完成。

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伊藤友子さん

10年以上玄米自然食を続け、食生活は人生を変える程のものであると実感。バランスの良い食事は、体だけでなく生活や心の健康へと繋がる子供からお年寄りまで、生き生きと健康寿命を生きて頂くお手伝いができれば、との願いで、自然療法を取り入れた講師活動などを行っている。


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