レシピ『りんご蜜のマスタード和え』牛原琴愛さん
 
| 材料 | 2人分 | 
| 鶏ささ身 | 2本(約120g) | 
| ブロッコリー | 1/4個 | 
| ニンジン | 1/2本 | 
| <合わせ調味> | |
| ☆りんご蜜 | 大さじ1 | 
| ☆粒マスタード | 大さじ1/2 | 
| ☆酢 | 大さじ1/2 | 
| ☆オリーブオイル | 大さじ2 | 
- ①ささ身はスジを取る。ブロッコリーは小房に分け、ニンジンは小さめの乱切りにする。
- ②塩を入れた熱湯で①のブロッコリーにんじんを茹でてざるに取る。同じ湯で①のささ身を30秒ほど茹で、鍋に入れたまま粗熱を取り、食べやすい大きさに裂く。
- ③ボウルに☆を入れて混ぜ、②を加えてあえる。
 
牛原琴愛さん
2005年より「心も体も健康に」をコンセプトに、旬の野菜・果物を食べることの大切さや食べ方を提案する料理教室を主宰。各種イベントの企画や講師、食育講座も行っている。また、大手食品メーカーの広告、販促用のレシピ開発、撮影フードコーディネートも手掛ける。









 
  



 
 
 
 
 
 
 



 
 
 
 


 
 
 




 






 


 
 
 
